2025年がスタートしましたね！ 今年こそは健康になりたい……！ と思っている方も多いのではないでしょうか。健康的な生活を目指す中で、「しっかり眠る」のはとても大事。そうは分かっていても、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」などの悩みがあるとなかなか満足いく眠りが取れないですよね……。
そこで今回は、快適な睡眠をサポートするための方法やおすすめアイテムをいくつかご紹介します。今年こそは質の良い眠りを手に入れてみませんか？
入浴剤
湯船にゆっくり浸かる時間は、1日の疲れを癒すだけでなく、質の良い眠りを手に入れるための大切なひととき。お湯をはるのがめんどくさい、もったいない……などの理由で、シャワーだけで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？
しかし安眠のためにお湯につかるのはとっても大事！ いろいろな入浴剤を試して、自分に合うものを探すのも楽しいですよ。
キューピーコーワヒーリング
「寝ても疲れが取れない」「忙しい日が続いてなかなかOFFモードに切り替えられない」……そんな時に頼れるのが、キューピーコーワヒーリング。体が疲れているのに眠りが浅いと感じる時や、旅先でリラックスして眠りたい時など、さまざまなシーンで役立つとされています。
普段の眠りをもっと快適にしたい方や、特別な日の前にぐっすり眠りたい方にぴったりです。
ストレッチポール
寝る前にゆったりとストレッチをするのもおすすめ。「ストレッチポール」があるとストレッチに役立ちます。
使い方は床に置いてその上に横たわるだけ。普段なかなか意識できない背中や肩甲骨周りの筋肉を気持ちよく伸ばしてくれます。
マッサージャー
温熱機能付きのマッサージャーもおすすめ。特に冬は肩や首、足も冷たくてガチガチになってしまいがちですが、そんなときに使うとほどよいリラックスタイムをもたらしてくれます。
お高いかと思いきや、意外とお手頃な値段で手に入ります。こういったアイテムを取り入れるのもありですね。
耳を温めるアイテム
耳を温めてリラックスできるアイテムも最近は話題に。耳をふんわり包みこんでくれるイヤーパフや、耳たぶに貼るだけの使い捨てタイプなど商品も多彩です。今まで何を試してもダメだった……という人も、今年はちょっと趣向を変えて、耳を温めてみてはどうでしょうか？
- 編集部員が見つけたお得情報も発信中！ X（Twitter）を見る
- 推し活に役立つアイテムやハウツーを紹介！ Instagramを見る
